.png)
Redobândește liniștea în
relația ta cu mâncarea!
Dacă te confrunți cu mâncat compulsiv, mâncat pe fond de stres sau cu senzația că mâncarea preia adesea controlul, există soluții!
Eu sunt Ilona Păcurari, psiholog specializat în relația cu mâncarea.
Te ghidez să privești alimentația dintr-o perspectivă diferită, una care explorează legătura dintre farfurie, gânduri, emoții și comportamente.
Pentru că, dincolo de ce sau cât mănânci, există mereu o poveste mai profundă, care merită să fie văzută pentru ca tu să îți regăsești echilibrul.
Mă bazez pe știință, dar și pe o înțelegere reală a provocărilor prin care treci. Cunosc aceste lupte cu mâncarea nu doar din cărți, ci și din propria experiență.
Nu te poți întoarce în timp ca să schimbi trecutul, dar poți începe astăzi să îți schimbi viitorul!
Tu ce „munți” ai în plan să cucerești? Nu renunța la visul tău de a fi mai bine!
Dincolo de simptome
Imaginează-ți că cineva vine la tine cu o durere puternică de picior și îți cere o pastilă. Dacă durerea ar apărea zi de zi, ai continua să îi dai pastile sau ai căuta să înțelegi ce o provoacă?
Iar dacă ai afla că persoana lovește în fiecare zi cu piciorul un perete și nu știe cum să se oprească, ai mai trata doar durerea sau ai încerca să înțelegi de ce face asta?
La fel se întâmplă și cu relația cu mâncarea. Nu e suficient să tratezi doar simptomele printr-o nouă dietă.
În abordarea mea, te ghidez să descoperi și să gestionezi cauzele profunde ale dificultăților alimentare, nu doar să tratezi simptomele.
Vom lucra atât cu farfuria, cât și cu mintea, gândurile, emoțiile și comportamentele care stau la baza relației tale cu mâncarea, fie că e vorba de mâncat pe fond de stres, mâncat compulsiv, pofta constantă de dulciuri, ronțăitul în exces seara sau alte obiceiuri care nu te susțin.”
Este abordarea potrivită pentru tine dacă…
1
Vrei să înțelegi de ce repeți anumite comportamente alimentare și să afli ce poți face diferit.
2
Ai nevoie de tehnici și practici concrete pentru a construi o relație mai bună cu tine și cu mâncarea
3
Îți dorești să mănânci într-un mod care să îți facă bine fizic și psihic și să îți aducă mai multă energie în viața de zi cu zi.
„O alimentație echilibrată creează un efect de bulgăre de zăpadă: schimbările pozitive se reflectă atât în viața personală, cât și în cea profesională.
Când ai energie, simți că poți muta munții din loc.”
Nu este niciodată prea târziu pentru a avea o relație bună cu farfuria ta
și cu al tău corp!
